platki owsiane

szejk wiejski+chudy+płatki owsiane

zap*****lam twarog z woda jak byk hahaha lubie :P wiec wody to prawie bezsmakowe :) oolnie w podlunie z rana i po poludniu dodaje platki owsiane banany itd. wieczorem suchar z woda :P

I powiedzcie, że to nie jest godne śniadanie: 2 jajka 150g + OGROMNA grahamka 115g + 200 ml mleka + płatki owsiane 50g + zielony kubeł :)

musli, płatki owsiane i 500ml mleka

Kolacjo-deser ? Czemu nie 2h temu: 700g mleka 100g owsianych górskich 10g kawy instant jacobs 5g prawdziwego kaka np Wedel 20g WPC do mleka wsypuję kawe, kakao i wpc, mixuje blenderem w zimnym mleku aż sie wszystko zmiesza, inaczej nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i [...]

Erde jak robisz te naleśniki? czy to są jakieś w wersji "zdrowej"? Byłbym wdzieczny za przepis na nalesniczki i nadzienie twarogo-kokosowe, pzdr i smacznego Dzisiaj zrobiłem dokładnie z: - 250 gram mąki pszennej pełnoziarnistej + 200 gram zmielonych płatków owsianych (płatki owsiane dodaje dla zlepienia konsystencji - czyli tylko wtedy, kiedy nie [...]

śniadanie dopiero teraz - 300 ml mleko 0,5% UHT + 150g banan + 100g maliny + 15 ml oliwy + 65 płatki owsiane + 50 g WPC. Jakieś 900 kcal będzie (wieczorem podliczenie) ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:21:25

1. Posilek godz. 7.30 -płatki owsiane/ciemne pieczywo -odzywka białkowa/białka z jaj/szynka z indyka -do tego orzechy/oliwa z oliwek kanpaki i płatki owisnae mleko i szynka ? nie za bardzo takie połaczenie 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zóltego - 10g masla masło odpada - salata, pomidor - [...]

1. ŚNIADANIE - płatki owsiane 150g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 15g 2. II ŚNIADANIE - chleb farmerski 100g - twaróg 200g/ryba/kurczak - warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - pierś z kurczaka 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem ) 4. POSIŁEK POTRENINGOWY - ryż [...]

jak odziewam dres tylko jak lece na silownie albo zwleke sie z wyra po platki owsiane. spredawczyni juz widziala mnie w niezlych stanach z rana

Ciężko to rozpisać, nie przykładałem do teraz się specjalnie. Jadłem tak zwyczajnie na śniadanie Płatki owsiane/kukurydziane, potem tak ok. godziny 12:00 4-6 kanapek z serem białem/żółtym albo szynką. Na obiad Ziemniaki, mięso z kurczaka/królika i sałatka albo ogórki. Ok. godziny 18 jeszcze coś jadłem bo robiłem się głodny, jakieś parówki bądź [...]

To jak szukałeś ?? Wiele osob realizuje ćwiczenia siłowe z rana. Czyli chcesz trenowac siłowo w godzinach porannych a do tego dorzucic rowerek w godzinach wieczornych, musi to jakos współgrac ze Sobą. Podstawą jest odpowiednia dieta i systematycznosc posiłków. 3 maj przykłady posilków. Tuńczyk Oliwa z oliwek Makaron durum Warzywa Płatki [...]

Po pierwsze gratuluję kp bliźniaczek i to tak długo :) Konsultowałam temat suplementów z dietetyczką, która specjalizuje się w diecie matek karmiących oraz dzieci i nie ma przeciwwskazań dla kobiet aby taki suplement spożywać tym bardziej, że tak jak mówisz to są normalne składniki diety. Wiadomo, że trochę chemii w tym jest, ale nie ma co [...]

Platki owsiane z mlekiem 3 jaja kurze + Gainer gainera wywal. Owsiane jajka owoc i będzie ok 2. Makaron Ser Gouda + Pełno ziarnisty ser wywal, pełnoziarnisty to o chleb chodzi? Makaorn ok, dodaj mięso/rybę, trochę warzyw i łyżkę oliwy z oliwek 3. obiad tzn co? to co mama zrobi?? jeśli tak to odpuść całą tą diete bo to nie ma sensu. Daj tu jak [...]

Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. masło możesz kupować roślinne lub rame chociażby. chleb pełnoziarnisty- bo to dobry nośnik węglowodanów złożonych, a o to włąsnie chodzi -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: [...]

a teraz wpierd.... platki owsiane ( jak ja tego gowna nie lubie... )

i kolejna jajecznica;))))))))) i platki owsiane ;P

a moje plany co do biegania musza sie przesunac bo pada , nasptenie zjem platki owsiane z twarogiem i pojdie beigac poxniej jak wroce to sie wykapie i pojade na solo OSTRE PLANY COO ehhe

Tuńczyk z puszki to raczej chuda ryba. Chodziło mi o makrelę itp. Produkty białkowe: jajka, ser biały, serek wiejski, ryby, mięso, pierś z kurczaka Produkty weglowodanowe: ryz, kasze, chleby, płatki owsiane Produkty tłuszczowe: oliwa z oliwek, olej lniany, smalec, orzechy Tylko przykłady Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:29:09

boguc makreli tu niema na śniadanie zjadłem płatki owsiane i 2 jajka na twardo...teraz chleb szynka i ser.. potem przed treningowy makaron mięso po treningu to samo..+banan potem jakiś jogurt jajecznica...